突如其來(lái)的疫?情，打亂了人們的生活節奏，開(kāi)啟居家生活模式，在做好個(gè)人防護的同時(shí)也別忘了自己和家人的心理健康。
居家健康防護七大注意事項:
一、儲備防疫物資
做好體溫計、口罩和消毒劑等防疫物資儲備。
家庭健康監測：
做好家庭成員的健康監測，有發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛等癥狀時(shí)，及時(shí)就醫。
家庭防護:
室內溫度適宜時(shí)，盡量采用自然通風(fēng)?？照{使用前應進(jìn)行清洗；開(kāi)啟前，先行打開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)20-30?分鐘。如可以，建議空調運行時(shí)門(mén)窗不要完?全閉合。
家庭衛生:
家庭成員不共用毛巾，勤曬衣被。
家庭清潔:
家庭環(huán)境以清潔為主，預?防性消毒為輔。及時(shí)清理室內垃圾。
個(gè)人衛生:
外出回家后及時(shí)進(jìn)行手衛生。洗手時(shí)盡量用流動(dòng)的水，并使用肥皂或洗手液。避免用未清潔的手觸摸口、眼、鼻，打噴嚏、咳嗽時(shí)用紙巾遮住口鼻或采用肘臂遮擋等。
戴口罩，外出時(shí)，佩戴一次性使用?醫?用口罩或醫?用外科口罩。
二、心理防護：
1.疫?情防控認知要科學(xué)，要從官方的渠道去了解信息，減少新聞推送，盡量少接觸會(huì )引發(fā)焦慮或難受的新聞。做好防疫配合，不要相信、傳播網(wǎng)傳的小道消息。
2.居家生活安排要合理，合理安排居家生活，發(fā)現生活的意義和積極的行為，可以跟家里人進(jìn)行一些健身活動(dòng)，小游戲等休閑活動(dòng)，或整理以前沒(méi)有整理好的文檔、照片，規劃接下來(lái)的工作和生活；和家人一起分享家庭計劃和娛樂(lè )等。
4.負?面?情緒影響要正視，充分認識到情緒的重要性，負?面情緒會(huì )給我們身體、心理帶來(lái)負?面的影響，心慌、頭痛等軀體不適，嚴重的睡眠問(wèn)題，甚至?免??疫力下降。因此，我們要正視自己出現的不良情緒，要學(xué)習覺(jué)察和評估自己所處的情緒狀態(tài)。
5.不良情緒狀態(tài)要管理，學(xué)習管理情緒很重要，可以嘗試轉移自己的注意力；與家人交流表達自己的情緒；以適應的放松活動(dòng)如做深呼吸、肌肉放松、適宜的運動(dòng)等釋放情緒；重要的是要保持心態(tài)平和，積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)看待疫?情，看待生活。
6.留意使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，留意自己每天花多少時(shí)間使用手機、電腦等電子產(chǎn)品。如果確實(shí)需要長(cháng)時(shí)間使用，可以給自己規定時(shí)間適當休息。